Come scegliere un personal trainer

In Italia non esiste un albo dei personal trainer. Chiunque può definirsi tale, legalmente, anche senza un giorno di studio. Questa è la cosa più importante da sapere prima di scegliere, e nessuno te la dice perché mette in imbarazzo mezza categoria.

Cosa significa, in pratica

Significa che il filtro che in altre professioni fa lo Stato, qui lo devi fare tu. Davanti a due persone che si presentano con lo stesso titolo sul biglietto da visita, una può avere una laurea in Scienze motorie e vent'anni di sala, l'altra un attestato comprato online la settimana scorsa. Nessuna legge le distingue. Le distinguono le domande che fai.

Le qualifiche che contano davvero

• Laurea in Scienze motorie: il percorso universitario, tre anni più eventuale magistrale. È la base più solida sul piano teorico.
• Qualifica tecnica riconosciuta dal CONI, rilasciata tramite un ente di promozione sportiva: ha valore nell'ordinamento sportivo italiano e richiede esami in presenza.
• Certificazioni internazionali con esame in presenza e rinnovo periodico obbligatorio.
• Formazione continua documentabile: corsi recenti, non un titolo preso nel 2009 e mai più aggiornato.

Quello che non conta: gli attestati rilasciati dopo un corso online di un fine settimana senza esame, e i loghi di marchi di integratori messi sul sito come se fossero certificazioni.

Le domande da fare al primo incontro

1. 01Che qualifica hai, chi te l'ha rilasciata e in che anno?
2. 02Quante persone segui in questo momento?
3. 03Cosa misuri per dirmi se sto migliorando, e ogni quanto?
4. 04Cosa fai se ho un dolore durante un esercizio?
5. 05Mi chiedi qualcosa della mia storia clinica prima di iniziare?
6. 06Chi si occupa della mia alimentazione, e con quale titolo?

La sesta è la più rivelatrice. Un professionista onesto ti dirà dove finisce il suo campo e comincia quello di un medico o di un nutrizionista. Chi ti promette di occuparsi di tutto, di solito, non è qualificato per niente.

I cinque campanelli d'allarme

• Misura solo il peso. Senza circonferenze, foto e carichi non può distinguere il grasso perso dal muscolo perso.
• La tua scheda somiglia a quella di altri due in sala. La personalizzazione dichiarata e non praticata è la bugia più comune del settore.
• Ti vende integratori che tiene lui in borsa. Il conflitto di interessi è evidente e il margine su quei prodotti è alto.
• Promette un risultato con una data. Nessuno può garantire quanti chili e quando: dipende da sonno, lavoro, stress e genetica.
• Non ti chiede niente di come stai prima di caricarti un bilanciere addosso.

La domanda che vale più di tutte

Chiedi di vedere il percorso di una persona partita dalla tua situazione: non le foto migliori, ma i numeri, i tempi e soprattutto cosa non ha funzionato lungo la strada. Chi lavora davvero ha in mente almeno un caso andato storto e sa spiegarti perché. Chi ti mostra solo successi, o non ha abbastanza casi, o te ne sta raccontando metà.

Da parte mia: lavoro a Como e provincia, ho oltre trent'anni di campo e un passato agonistico nel bodybuilding, con qualifiche riconosciute dal CONI in Italia e all'estero. Seguo poche persone per volta e di persona, in palestra. Dell'alimentazione mi occupo per abitudini e quantità, non con schemi a grammi: quello è mestiere di un altro professionista.