Capoluogo, stretto fra il lago e il confine svizzero

Personal trainer a Como

Ricomposizione corporea da uno a uno, seguita di persona in palestra

Sono Adriano Tallarico e faccio il personal trainer a Como. Seguo percorsi di ricomposizione corporea da uno a uno, in palestra, fianco a fianco: allenamento, alimentazione e integrazione dentro un unico programma, riscritto ogni settimana su come stai rispondendo. Como è la mia base, e questa è la pagina per chi vive o lavora in città. Si entra solo su candidatura, perché seguo poche persone alla volta.

Candidati al percorso Vedi i percorsi

Como, il lago e la città dove Adriano Tallarico allena

Distanza: Zero chilometri
Tempo da Como: è la mia base
Como: circa 84.000 abitanti
In palestra con te: 4 sessioni al mese

Come funziona qui

Como non è una città comoda per chi vuole allenarsi

Chi non ci vive pensa al lago e alle ville. Chi ci vive sa che Como è una città schiacciata fra l'acqua e la montagna, con poche strade che contano davvero e un turismo che da aprile a ottobre raddoppia tutto: il traffico, la caccia al parcheggio, il tempo che ti serve per spostarti di due chilometri. Dentro una giornata così la palestra è la prima cosa che salta, e non perché tu non abbia voglia.

Poi c'è il confine. Chiasso è a pochi minuti dal centro e una fetta importante di chi abita qui lavora dall'altra parte: sveglia prima delle sei, coda al valico, rientro che è già buio. Ho costruito percorsi interi intorno a questa giornata e funzionano. Non perché chieda di meno, ma perché ti chiedo la cosa giusta nel momento giusto della settimana.

E poi c'è il lungolago, che in questa città fa più danni di quanto sembri. Camminare da piazza Cavour fino a Villa Olmo è bellissimo, ti fa sentire in movimento e non sposta la tua composizione corporea di un grammo. Passeggiare non è allenarsi. Per cambiare il rapporto fra il muscolo che hai e il grasso che ti porti addosso serve un carico che cresce nel tempo, e serve qualcuno che decida quanto e quando farlo crescere.

I punti di riferimento di Como

Il lungolago e Villa Olmo
La passeggiata che tutti fanno e che nessuno ha mai trasformato in un risultato.
Piazza Cavour e il Duomo
Il centro dove ti muovi a piedi, e dove in estate il traffico decide la tua serata.
Il Tempio Voltiano
Il museo più visitato della città, sul lungolago verso Villa Olmo.
Como San Giovanni e Como Lago
Le due stazioni: da San Giovanni si va verso Milano e verso Chiasso.
Il valico di Ponte Chiasso
Per molti comaschi è il vero orologio della giornata, mattina e sera.
La funicolare per Brunate
Sei minuti e sei a settecento metri: la montagna comincia dentro la città.

Le persone

Chi seguo a Como

Non arrivano da me i ventenni che vogliono il bicipite per l'estate. Arriva chi ha una vita piena e un corpo che non risponde più.

Professionisti fra i 35 e i 60 anni con l'agenda decisa da altri
Frontalieri che escono di casa al buio e rientrano al buio
Chi lavora nel turismo e nella ristorazione, con la stagione addosso
Chi si allena da anni in sala pesi senza vedere cambiare niente
Chi arriva da tre diete diverse e le ha riprese tutte, con gli interessi

Dove ci alleniamo a Como

Ci alleniamo nella palestra dove sei già iscritto, se ha quello che ci serve, oppure in una struttura della città che ti indico io. Una sessione a settimana insieme, il resto lo fai da solo con il programma in mano e me su WhatsApp. Se abiti in centro ti conviene una sala vicina a casa e non vicina all'ufficio: l'ho visto troppe volte, la palestra vicino al lavoro è la prima che smetti di frequentare quando il lavoro si fa pesante.

Parliamone in una call

Cosa include il percorso

Ricevi tutto da subito, in qualsiasi percorso scegli.

Non ci sono livelli e non c'è niente che ti tengo indietro per venderti il pacchetto più caro. Che tu scelga tre mesi o dodici, quello che ricevi a Como è esattamente questo.

Valutazione iniziale completa: anamnesi, composizione corporea, mobilità e forza
Programma di allenamento riscritto ogni settimana sui tuoi feedback
4 sessioni al mese in palestra insieme a me, una a settimana
Piano alimentare completo, pasto per pasto, con alternative
Protocollo di integrazione su misura, con dose e timing
Contatto diretto su WhatsApp, con risposta in giornata
Check misurazioni ogni 15 giorni
Area riservata con schede, esecuzione degli esercizi, piani e storico
Gestione di trasferte, viaggi di lavoro e periodi fuori routine
Percorso di autonomia: ogni mese ti passo un pezzo di metodo

I percorsi e i prezzi

Stesso identico servizio. Cambia solo quanto tempo ti dai.

Più lungo è l'impegno che ti prendi, meno ti costa ogni singolo mese: si parte da 310 euro al mese sui 3 mesi e si scende a 229 euro al mese sui 12 mesi.

Bronze

3 mesi

Il tempo minimo perché abbia senso

310€al mese

930 € in totale per 3 mesi

Il punto di partenza. Da qui in avanti il costo mensile scende.

Scelgo 3 mesi

Silver

6 mesi

Qui il corpo inizia a cambiare davvero

280€al mese

1.680 € in totale per 6 mesi

Risparmi 180 €

Scelgo 6 mesi

Gold

9 mesi

Il tempo di costruire e consolidare

254€al mese

2.290 € in totale per 9 mesi

Risparmi 500 €

Scelgo 9 mesi

Il più conveniente

Diamond

12 mesi

Un anno intero, al prezzo più basso

229€al mese

2.750 € in totale per 12 mesi

Risparmi 970 €

Scelgo 12 mesi

Pagamento in un'unica soluzione o rateizzato: ne parliamo nella call, dopo che ci siamo detti se ha senso lavorare insieme. Ci sono anche servizi in aggiunta, dalle sessioni extra alla preparazione a un evento, con gli stessi prezzi per tutti i percorsi.

Chi sono

Adriano Tallarico

Faccio questo mestiere da più di trent'anni, con un passato agonistico nel bodybuilding e qualifiche riconosciute dal CONI in Italia e all'estero. Non sono arrivato al corpo degli altri partendo da un manuale: ci sono arrivato partendo dal mio, sbagliando parecchio e imparando a capire perché una cosa funziona su una persona e non sull'altra.

Lavoro solo da uno a uno e solo di persona, perché il pezzo che fa la differenza è vedere come ti muovi. Non vendo schede da scaricare: ti seguo in palestra, riscrivo il programma ogni settimana sui tuoi feedback e ti passo il metodo un pezzo alla volta, così alla fine del percorso sai camminare da solo.

Seguo poche persone per volta e le scelgo, per questo si entra su candidatura. Se sei a Como e vuoi capire se ha senso lavorare insieme, il primo passo è una chiamata, senza impegno e senza vendita.

La storia completa

Domande frequenti a Como

Quello che mi chiedono da Como.

Dove ci alleniamo se abito a Como città?

Nella tua palestra, se l'attrezzatura è sufficiente, oppure in una struttura della città che ti indico io. Conosco le sale del centro e quelle della zona di Camerlata: so dove c'è un rack libero alle sette del mattino e dove invece a quell'ora non lavori. Scegliamo insieme alla prima chiamata, prima ancora di parlare di programma.

Lavoro in Svizzera e rientro tardi. Riesco a seguirti lo stesso?

Sì, e sei in ottima compagnia. Con chi lavora oltre confine fissiamo la sessione in palestra in un orario compatibile con il valico, spesso presto al mattino o nel fine settimana, e costruisco l'alimentazione su quello che riesci davvero a mangiare in mensa aziendale o in auto. Il programma deve reggere la tua giornata vera, non quella ideale.

Cammino sul lungolago quasi tutti i giorni. Non basta?

Per il cuore e per la testa è ottimo, e non voglio che tu smetta. Per la composizione corporea non basta, perché camminare non dà al muscolo un motivo per restare. Quando perdi peso senza un carico progressivo perdi anche muscolo, e il corpo allo specchio diventa più morbido invece che più asciutto. La camminata resta, sopra ci mettiamo il lavoro con i pesi.

Quanto costa un personal trainer a Como con il tuo metodo?

Il percorso più breve dura tre mesi e costa 930 euro, cioè 310 euro al mese. Il più lungo dura dodici mesi e scende a 229 euro al mese. Il servizio è identico in tutti i percorsi, cambia solo la durata: quattro sessioni al mese in palestra con me, programma riscritto ogni settimana, piano alimentare, integrazione e contatto diretto su WhatsApp.

Hai una domanda che non trovi qui? Scrivimela dentro la candidatura, ti rispondo nella call.

Il primo passo

Se sei a Como, cominciamo da qui.

Cinque minuti per raccontarmi chi sei, cosa hai già provato e cosa vuoi ottenere. Se vedo che posso esserti utile ti chiamo, e in quella chiamata decidiamo insieme se ha senso partire. Seguo poche persone alla volta, quindi non prendo tutti.

Invia la candidatura Rivedi i prezzi

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Ogni comune ha una sua pagina, con quello che cambia davvero nel modo di lavorare là. Se non trovi il tuo, scrivimelo nella candidatura: la provincia la copro tutta.

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