Dentro il Parco Pineta, fra la provincia di Como e quella di Varese

Personal trainer ad Appiano Gentile

Ricomposizione corporea seguita di persona, nel verde fra Como e Varese

Sono Adriano Tallarico e faccio il personal trainer in provincia di Como. Ad Appiano Gentile seguo percorsi di ricomposizione corporea da uno a uno, in palestra, di persona: allenamento, alimentazione e integrazione dentro un solo programma, riscritto ogni settimana su come stai rispondendo. Si entra su candidatura, perché seguo poche persone alla volta.

Candidati al percorso Vedi i percorsi

Allenamento con i carichi, il lavoro che accompagna chi si muove già nel Parco Pineta

Distanza: Diciotto chilometri da Como
Tempo da Como: venticinque minuti di auto
Appiano Gentile: circa 7.800 abitanti
In palestra con te: 4 sessioni al mese

Come funziona qui

Qui il verde è tanto e proprio per quello ci si illude

Appiano Gentile sta dentro il Parco Pineta, e questo cambia il modo in cui la gente si muove. Qui quasi tutti camminano o corrono nei sentieri, e quasi tutti pensano che basti. È la convinzione più diffusa che incontro, ed è anche quella che fa perdere più anni: camminare nel bosco fa benissimo al cuore e alla testa, e non dà al muscolo nessun motivo per restare dov'è.

Il paese è anche conosciuto per il centro sportivo in cui si allena l'Inter, e questo ha un effetto curioso: tanti qui hanno un'idea di allenamento presa dal calcio, fatta di corsa, scatti e fiato. Per la composizione corporea serve l'opposto, cioè un carico che cresce nel tempo su pochi movimenti fatti bene. Non è meno faticoso, è faticoso in un altro modo.

L'ultima cosa riguarda la distanza. Da qui Como è a venticinque minuti e Varese poco di più, quindi le palestre vere non sono dietro l'angolo. Chi vive ad Appiano o nei paesi intorno finisce spesso per allenarsi in casa o per non allenarsi affatto. Per questo la scelta della sala la facciamo insieme alla prima chiamata: deve essere una in cui entri anche nella giornata in cui non ne hai voglia.

I punti di riferimento di Appiano Gentile

Il Parco Pineta di Appiano Gentile e Tradate
Il bosco dove tutti camminano e corrono, e dove quasi nessuno si allena.
Il centro sportivo dell'Inter
La struttura che ha reso il paese conosciuto ben oltre la provincia.
La strada verso Olgiate e Como
Il collegamento che porta al capoluogo in una venticinquina di minuti.
Il confine con il Varesotto
Da qui Varese è vicina quanto Como, e molti ci lavorano.
Tradate e la sua zona industriale
Poco oltre il parco, dove lavora una parte di chi vive qui.

Le persone

Chi seguo ad Appiano Gentile

Persone attive, spesso molto attive, che però non hanno mai fatto la cosa che serve davvero: caricare un peso in modo ordinato e farlo salire nel tempo.

Chi cammina o corre nel parco da anni e non vede cambiare la forma del corpo
Chi viene dal calcio o da uno sport di squadra e si è fermato dopo i trenta
Professionisti che si spostano su Como o su Varese tutti i giorni
Genitori fra i 35 e i 50 con una sola finestra libera a settimana
Chi si allena in casa perché la palestra sembra sempre troppo lontana

Dove ci alleniamo ad Appiano Gentile

Ci alleniamo nella palestra dove sei già iscritto, se ha l'attrezzatura che serve, oppure in una struttura fra Appiano, Olgiate e Lurate che ti indico io. Una sessione a settimana insieme a me, le altre da solo con il programma in mano e me su WhatsApp. Da qui conviene scegliere la sala pensando al tragitto che fai ogni giorno, non a quella più vicina in linea d'aria.

Parliamone in una call

Cosa include il percorso

Ricevi tutto da subito, in qualsiasi percorso scegli.

Non ci sono livelli e non c'è niente che ti tengo indietro per venderti il pacchetto più caro. Che tu scelga tre mesi o dodici, quello che ricevi ad Appiano Gentile è esattamente questo.

Valutazione iniziale completa: anamnesi, composizione corporea, mobilità e forza
Programma di allenamento riscritto ogni settimana sui tuoi feedback
4 sessioni al mese in palestra insieme a me, una a settimana
Piano alimentare completo, pasto per pasto, con alternative
Protocollo di integrazione su misura, con dose e timing
Contatto diretto su WhatsApp, con risposta in giornata
Check misurazioni ogni 15 giorni
Area riservata con schede, esecuzione degli esercizi, piani e storico
Gestione di trasferte, viaggi di lavoro e periodi fuori routine
Percorso di autonomia: ogni mese ti passo un pezzo di metodo

I percorsi e i prezzi

Stesso identico servizio. Cambia solo quanto tempo ti dai.

Più lungo è l'impegno che ti prendi, meno ti costa ogni singolo mese: si parte da 310 euro al mese sui 3 mesi e si scende a 229 euro al mese sui 12 mesi.

Bronze

3 mesi

Il tempo minimo perché abbia senso

310€al mese

930 € in totale per 3 mesi

Il punto di partenza. Da qui in avanti il costo mensile scende.

Scelgo 3 mesi

Silver

6 mesi

Qui il corpo inizia a cambiare davvero

280€al mese

1.680 € in totale per 6 mesi

Risparmi 180 €

Scelgo 6 mesi

Gold

9 mesi

Il tempo di costruire e consolidare

254€al mese

2.290 € in totale per 9 mesi

Risparmi 500 €

Scelgo 9 mesi

Il più conveniente

Diamond

12 mesi

Un anno intero, al prezzo più basso

229€al mese

2.750 € in totale per 12 mesi

Risparmi 970 €

Scelgo 12 mesi

Pagamento in un'unica soluzione o rateizzato: ne parliamo nella call, dopo che ci siamo detti se ha senso lavorare insieme. Ci sono anche servizi in aggiunta, dalle sessioni extra alla preparazione a un evento, con gli stessi prezzi per tutti i percorsi.

Chi sono

Adriano Tallarico

Faccio questo mestiere da più di trent'anni, con un passato agonistico nel bodybuilding e qualifiche riconosciute dal CONI in Italia e all'estero. Non sono arrivato al corpo degli altri partendo da un manuale: ci sono arrivato partendo dal mio, sbagliando parecchio e imparando a capire perché una cosa funziona su una persona e non sull'altra.

Lavoro solo da uno a uno e solo di persona, perché il pezzo che fa la differenza è vedere come ti muovi. Non vendo schede da scaricare: ti seguo in palestra, riscrivo il programma ogni settimana sui tuoi feedback e ti passo il metodo un pezzo alla volta, così alla fine del percorso sai camminare da solo.

Seguo poche persone per volta e le scelgo, per questo si entra su candidatura. Se sei ad Appiano Gentile e vuoi capire se ha senso lavorare insieme, il primo passo è una chiamata, senza impegno e senza vendita.

La storia completa

Domande frequenti ad Appiano Gentile

Quello che mi chiedono da Appiano Gentile.

Corro nel Parco Pineta tre volte a settimana. Non basta?

Per il cuore, per la testa e per la pressione è ottimo, e non voglio che tu smetta. Per la composizione corporea non basta, perché correre non dà al muscolo un motivo per restare dov'è. Quando cali di peso senza un lavoro con i carichi perdi anche muscolo, e il risultato allo specchio è un corpo più morbido invece che più asciutto. La corsa resta, i pesi li mettiamo sopra.

Vengo dal calcio e ho sempre allenato la corsa. Da dove si parte?

Si parte dal capire cosa sai già fare e cosa non hai mai fatto. Chi arriva dagli sport di squadra ha di solito un buon motore e una tecnica di carico mai costruita, quindi le prime settimane servono a imparare a muovere bene pochi gesti fondamentali. È meno spettacolare di un allenamento di calcio e cambia il corpo molto di più.

Non c'è una palestra attrezzata vicino a casa. È un problema?

Si risolve alla prima chiamata. Conosco le sale della fascia fra Appiano, Olgiate e Lurate e so quali hanno i ferri che servono. Io raggiungo te: mi sposto nella palestra dove ti alleni, in tutta la provincia, senza supplementi. L'importante è scegliere una struttura compatibile con la tua giornata vera, perché la costanza vale più dell'attrezzatura perfetta.

Quanto dura un percorso e quanto costa?

I percorsi durano tre, sei, nove o dodici mesi e il servizio è identico in tutti: cambia solo la durata. Tre mesi costano 930 euro, cioè 310 euro al mese; dodici mesi scendono a 229 euro al mese. Dentro ci sono quattro sessioni al mese in palestra con me, il programma riscritto ogni settimana, il piano alimentare, l'integrazione e il contatto diretto su WhatsApp.

Hai una domanda che non trovi qui? Scrivimela dentro la candidatura, ti rispondo nella call.

Il primo passo

Se sei ad Appiano Gentile, cominciamo da qui.

Cinque minuti per raccontarmi chi sei, cosa hai già provato e cosa vuoi ottenere. Se vedo che posso esserti utile ti chiamo, e in quella chiamata decidiamo insieme se ha senso partire. Seguo poche persone alla volta, quindi non prendo tutti.

Invia la candidatura Rivedi i prezzi

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