Sulla Briantea, la strada che lega Como a Varese

Personal trainer a Lurate Caccivio

Ricomposizione corporea seguita di persona, senza salire a Como

Sono Adriano Tallarico e faccio il personal trainer fra Como e la fascia verso Varese. A Lurate Caccivio seguo percorsi di ricomposizione corporea da uno a uno, in palestra, di persona: allenamento, alimentazione e integrazione dentro un solo programma, riscritto ogni settimana su come rispondi. Si entra su candidatura, perché seguo poche persone alla volta.

Candidati al percorso Vedi i percorsi

La sala pesi dove si svolgono gli allenamenti nella zona di Lurate Caccivio

Distanza: Nove chilometri da Como
Tempo da Como: un quarto d'ora di auto, venti nell'ora di punta
Lurate Caccivio: circa 10.000 abitanti
In palestra con te: 4 sessioni al mese

Come funziona qui

Qui la giornata la decide la Briantea

Lurate e Caccivio sono due paesi cresciuti fino a diventarne uno, attaccati alla strada che collega Como a Varese. Quella strada è la cosa che condiziona di più le vostre giornate: la mattina e verso sera si cammina a passo d'uomo, e chi deve attraversarla per andare in palestra sa che quei due chilometri possono valere venti minuti. Per questo qui la scelta della sala non è un dettaglio, è metà del lavoro.

È una zona di artigiani e piccole imprese, gente che il corpo lo usa per lavorare. Il risultato è particolare: arrivate stanchi ma non allenati. Essere stanchi la sera non vuol dire aver fatto qualcosa di utile per la composizione corporea, anzi, spesso vuol dire aver caricato sempre le stesse strutture nello stesso modo per anni. Il lavoro con i pesi fatto bene, in questi casi, toglie dolore invece che aggiungerne.

L'ultima cosa, e la dico perché la sento sempre. Qui in molti si allenano in casa, con due manubri comprati durante il lockdown e un tappetino. Va benissimo come inizio e non ha nessun futuro: dopo poche settimane il carico non può più salire, e senza carico che sale non c'è ricomposizione. Prima o poi serve un bilanciere, e serve qualcuno che guardi come lo muovi.

I punti di riferimento di Lurate Caccivio

La Briantea verso Varese
La strada che taglia il paese e che detta i tempi di tutti.
Il confine con Olgiate Comasco
A pochi minuti, con altre sale e altri servizi raggiungibili.
Le zone artigianali fra Lurate e Villa Guardia
Officine e piccole imprese: qui il corpo è ancora uno strumento di lavoro.
Il Parco Pineta di Appiano Gentile e Tradate
Il grande polmone verde a ovest, dove in tanti camminano la domenica.
Como, a nove chilometri
Vicina quanto basta, lontana abbastanza da non doverci andare ogni giorno.

Le persone

Chi seguo a Lurate Caccivio

Qui le persone che arrivano da me hanno quasi sempre due cose in comune: un lavoro che li consuma fisicamente e la sensazione che allenarsi sia una fatica in più invece che un rimedio.

Artigiani e operai che usano il corpo tutto il giorno e arrivano a sera svuotati
Chi ha un dolore ricorrente alla schiena o alla spalla e ha smesso di caricare
Donne fra i 40 e i 55 che vogliono tornare sode e hanno paura dei pesi
Chi si allena in casa da anni con due manubri e si è fermato
Chi lavora su Varese o su Como e perde un'ora al giorno in strada

Dove ci alleniamo a Lurate Caccivio

Ci alleniamo nella palestra dove sei già iscritto, se ha l'attrezzatura che serve, oppure in una sala fra Lurate e Olgiate che ti indico io. Una sessione a settimana insieme, le altre da solo con il programma scritto e me su WhatsApp. Scegliamo la sala in base a come ti muovi davvero in paese, non in base a quale è più bella: dalla parte sbagliata della Briantea una palestra vicina diventa lontana.

Parliamone in una call

Cosa include il percorso

Ricevi tutto da subito, in qualsiasi percorso scegli.

Non ci sono livelli e non c'è niente che ti tengo indietro per venderti il pacchetto più caro. Che tu scelga tre mesi o dodici, quello che ricevi a Lurate Caccivio è esattamente questo.

Valutazione iniziale completa: anamnesi, composizione corporea, mobilità e forza
Programma di allenamento riscritto ogni settimana sui tuoi feedback
4 sessioni al mese in palestra insieme a me, una a settimana
Piano alimentare completo, pasto per pasto, con alternative
Protocollo di integrazione su misura, con dose e timing
Contatto diretto su WhatsApp, con risposta in giornata
Check misurazioni ogni 15 giorni
Area riservata con schede, esecuzione degli esercizi, piani e storico
Gestione di trasferte, viaggi di lavoro e periodi fuori routine
Percorso di autonomia: ogni mese ti passo un pezzo di metodo

I percorsi e i prezzi

Stesso identico servizio. Cambia solo quanto tempo ti dai.

Più lungo è l'impegno che ti prendi, meno ti costa ogni singolo mese: si parte da 310 euro al mese sui 3 mesi e si scende a 229 euro al mese sui 12 mesi.

Bronze

3 mesi

Il tempo minimo perché abbia senso

310€al mese

930 € in totale per 3 mesi

Il punto di partenza. Da qui in avanti il costo mensile scende.

Scelgo 3 mesi

Silver

6 mesi

Qui il corpo inizia a cambiare davvero

280€al mese

1.680 € in totale per 6 mesi

Risparmi 180 €

Scelgo 6 mesi

Gold

9 mesi

Il tempo di costruire e consolidare

254€al mese

2.290 € in totale per 9 mesi

Risparmi 500 €

Scelgo 9 mesi

Il più conveniente

Diamond

12 mesi

Un anno intero, al prezzo più basso

229€al mese

2.750 € in totale per 12 mesi

Risparmi 970 €

Scelgo 12 mesi

Pagamento in un'unica soluzione o rateizzato: ne parliamo nella call, dopo che ci siamo detti se ha senso lavorare insieme. Ci sono anche servizi in aggiunta, dalle sessioni extra alla preparazione a un evento, con gli stessi prezzi per tutti i percorsi.

Chi sono

Adriano Tallarico

Faccio questo mestiere da più di trent'anni, con un passato agonistico nel bodybuilding e qualifiche riconosciute dal CONI in Italia e all'estero. Non sono arrivato al corpo degli altri partendo da un manuale: ci sono arrivato partendo dal mio, sbagliando parecchio e imparando a capire perché una cosa funziona su una persona e non sull'altra.

Lavoro solo da uno a uno e solo di persona, perché il pezzo che fa la differenza è vedere come ti muovi. Non vendo schede da scaricare: ti seguo in palestra, riscrivo il programma ogni settimana sui tuoi feedback e ti passo il metodo un pezzo alla volta, così alla fine del percorso sai camminare da solo.

Seguo poche persone per volta e le scelgo, per questo si entra su candidatura. Se sei a Lurate Caccivio e vuoi capire se ha senso lavorare insieme, il primo passo è una chiamata, senza impegno e senza vendita.

La storia completa

Domande frequenti a Lurate Caccivio

Quello che mi chiedono da Lurate Caccivio.

Faccio un lavoro pesante. Non rischio di affaticarmi ancora di più?

È la domanda giusta, e la risposta sta nel come. Chi fa un lavoro fisico non ha bisogno di altra fatica generica, ha bisogno di lavoro mirato su quello che il mestiere non allena mai e di recupero vero. Nei percorsi di chi lavora con le mani il volume è più basso e la tecnica conta di più. Dopo poche settimane la maggior parte mi dice la stessa cosa: a fine giornata sono meno distrutto di prima.

Ho mal di schiena da anni. Posso usare i pesi?

Nella grande maggioranza dei casi sì, ed è spesso la cosa che aiuta. Nella valutazione iniziale guardo come ti muovi, dove ti blocchi e quali gesti ti danno fastidio, e costruisco il carico intorno a quello. Quello che evito è il contrario di quello che si crede: non evito i pesi, evito i movimenti che per te adesso non vanno. Se c'è una diagnosi medica in corso ne parliamo prima di cominciare.

Sono una donna e ho paura di diventare grossa. Succede?

No, e lo dico avendo seguito molte donne. Costruire massa muscolare richiede anni di lavoro mirato e un assetto ormonale che gioca a favore, e nessuna delle due cose capita per sbaglio allenandosi tre volte a settimana. Quello che succede è che il muscolo che già hai diventa più denso e il grasso cala, e il risultato è un corpo più compatto a parità di peso sulla bilancia.

Mi alleno in casa con due manubri. Posso continuare?

Come integrazione sì, come programma no. Il problema dei manubri di casa non è che siano inutili, è che il carico non può salire oltre un certo punto, e la ricomposizione vive esattamente di quel carico che sale. Il lavoro vero lo facciamo in sala, dove posso aggiungere chili quando serve. Quello che fai a casa lo uso per i giorni in cui non riesci a uscire.

Hai una domanda che non trovi qui? Scrivimela dentro la candidatura, ti rispondo nella call.

Il primo passo

Se sei a Lurate Caccivio, cominciamo da qui.

Cinque minuti per raccontarmi chi sei, cosa hai già provato e cosa vuoi ottenere. Se vedo che posso esserti utile ti chiamo, e in quella chiamata decidiamo insieme se ha senso partire. Seguo poche persone alla volta, quindi non prendo tutti.

Invia la candidatura Rivedi i prezzi

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Ogni comune ha una sua pagina, con quello che cambia davvero nel modo di lavorare là. Se non trovi il tuo, scrivimelo nella candidatura: la provincia la copro tutta.

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