Al confine fra la provincia di Como e la Brianza del mobile

Personal trainer a Cermenate

Ricomposizione corporea per chi lavora con le mani e non ha mai tempo

Sono Adriano Tallarico, personal trainer, e a Cermenate seguo percorsi di ricomposizione corporea uno a uno, in palestra, di persona. Guardo come ti muovi e correggo mentre lo fai, poi riscrivo il programma ogni settimana su quello che dicono i tuoi numeri. Non vendo schede in PDF e non seguo nessuno a distanza. Si entra su candidatura.

Candidati al percorso Vedi i percorsi

Il lavoro di programmazione che accompagna gli allenamenti a Cermenate

Distanza: Diciannove chilometri da Como
Tempo da Como: venticinque minuti di auto
Cermenate: circa 9.000 abitanti
In palestra con te: 4 sessioni al mese

Come funziona qui

Cermenate sta con un piede a Como e uno in Brianza

Amministrativamente siete provincia di Como, ma la vita quotidiana guarda a sud: Saronno, Seregno, Milano. È il distretto del mobile, e si sente nel tipo di persone che incontro. Falegnami, montatori, titolari di piccole aziende che hanno passato trent'anni a sollevare, piegarsi e tirare. Corpi che hanno lavorato tantissimo e non si sono mai allenati, che sono due cose diverse.

Qui il tempo libero è una cosa seria perché ce n'è poco e lo si difende. Chi ha un'azienda artigiana non stacca alle sei, e spesso il sabato mattina è ancora lavoro. Per questo nei percorsi che scrivo per Cermenate la sessione insieme la fissiamo presto, molto presto, oppure nel tardo pomeriggio di un giorno fisso che diventa intoccabile. Una cosa che non è in agenda, qui, semplicemente non succede.

E c'è una cosa che vedo in quasi tutti quelli che fanno questo mestiere: una spalla o una zona lombare che ha dato il suo, e la convinzione che a quel punto l'unica strada sia non caricare più. È il contrario. Il carico, dosato e fatto bene, è quello che rimette ordine. La differenza fra il carico che ti rovina e quello che ti sistema la fa chi decide quanto e come, non il bilanciere.

I punti di riferimento di Cermenate

Il distretto del mobile della Brianza
Falegnamerie e aziende che danno il lavoro a buona parte della zona.
La stazione sulla linea Saronno-Como
Il collegamento che porta a Milano senza passare dall'autostrada.
La statale verso Cantù e Como
La strada che ogni mattina decide quanto dura il tuo viaggio.
Il casello di Lomazzo sull'A9
A pochi minuti: per molti è l'accesso a Milano e al Varesotto.
Il confine con Cantù
Due paesi che si toccano e condividono palestre e abitudini.

Le persone

Chi seguo a Cermenate

Gente che non ha nessun problema con la fatica, perché la fatica è il loro mestiere. Il problema è che nessuno gli ha mai spiegato la differenza fra lavorare e allenarsi.

Artigiani e titolari di piccole aziende, con orari che decidono gli altri
Chi ha una spalla o una schiena che si fa sentire da anni
Uomini fra i 40 e i 60 che erano forti a vent'anni e non si riconoscono più
Chi ha provato la palestra sotto casa e si è annoiato dopo un mese
Chi vuole arrivare ai sessanta ancora capace di fare il proprio lavoro

Dove ci alleniamo a Cermenate

Ci alleniamo dove sei già iscritto, se la sala ha quello che serve, oppure in una struttura fra Cermenate e Cantù che ti indico io. Una sessione a settimana insieme, il resto da solo con il programma in mano e me su WhatsApp. L'orario lo blocchiamo sempre lo stesso giorno della settimana: con chi ha un'azienda, un appuntamento che si sposta è un appuntamento che sparisce.

Parliamone in una call

Cosa include il percorso

Ricevi tutto da subito, in qualsiasi percorso scegli.

Non ci sono livelli e non c'è niente che ti tengo indietro per venderti il pacchetto più caro. Che tu scelga tre mesi o dodici, quello che ricevi a Cermenate è esattamente questo.

Valutazione iniziale completa: anamnesi, composizione corporea, mobilità e forza
Programma di allenamento riscritto ogni settimana sui tuoi feedback
4 sessioni al mese in palestra insieme a me, una a settimana
Piano alimentare completo, pasto per pasto, con alternative
Protocollo di integrazione su misura, con dose e timing
Contatto diretto su WhatsApp, con risposta in giornata
Check misurazioni ogni 15 giorni
Area riservata con schede, esecuzione degli esercizi, piani e storico
Gestione di trasferte, viaggi di lavoro e periodi fuori routine
Percorso di autonomia: ogni mese ti passo un pezzo di metodo

I percorsi e i prezzi

Stesso identico servizio. Cambia solo quanto tempo ti dai.

Più lungo è l'impegno che ti prendi, meno ti costa ogni singolo mese: si parte da 310 euro al mese sui 3 mesi e si scende a 229 euro al mese sui 12 mesi.

Bronze

3 mesi

Il tempo minimo perché abbia senso

310€al mese

930 € in totale per 3 mesi

Il punto di partenza. Da qui in avanti il costo mensile scende.

Scelgo 3 mesi

Silver

6 mesi

Qui il corpo inizia a cambiare davvero

280€al mese

1.680 € in totale per 6 mesi

Risparmi 180 €

Scelgo 6 mesi

Gold

9 mesi

Il tempo di costruire e consolidare

254€al mese

2.290 € in totale per 9 mesi

Risparmi 500 €

Scelgo 9 mesi

Il più conveniente

Diamond

12 mesi

Un anno intero, al prezzo più basso

229€al mese

2.750 € in totale per 12 mesi

Risparmi 970 €

Scelgo 12 mesi

Pagamento in un'unica soluzione o rateizzato: ne parliamo nella call, dopo che ci siamo detti se ha senso lavorare insieme. Ci sono anche servizi in aggiunta, dalle sessioni extra alla preparazione a un evento, con gli stessi prezzi per tutti i percorsi.

Chi sono

Adriano Tallarico

Faccio questo mestiere da più di trent'anni, con un passato agonistico nel bodybuilding e qualifiche riconosciute dal CONI in Italia e all'estero. Non sono arrivato al corpo degli altri partendo da un manuale: ci sono arrivato partendo dal mio, sbagliando parecchio e imparando a capire perché una cosa funziona su una persona e non sull'altra.

Lavoro solo da uno a uno e solo di persona, perché il pezzo che fa la differenza è vedere come ti muovi. Non vendo schede da scaricare: ti seguo in palestra, riscrivo il programma ogni settimana sui tuoi feedback e ti passo il metodo un pezzo alla volta, così alla fine del percorso sai camminare da solo.

Seguo poche persone per volta e le scelgo, per questo si entra su candidatura. Se sei a Cermenate e vuoi capire se ha senso lavorare insieme, il primo passo è una chiamata, senza impegno e senza vendita.

La storia completa

Domande frequenti a Cermenate

Quello che mi chiedono da Cermenate.

Lavoro in falegnameria, sollevo pesi tutto il giorno. Serve ancora la palestra?

Sì, e il motivo è che il tuo lavoro carica sempre le stesse strutture negli stessi modi, mentre lascia scoperte tutte le altre. Dopo vent'anni questo squilibrio si paga, di solito con una spalla o con la zona lombare. In palestra facciamo l'opposto: carichiamo in modo ordinato quello che il mestiere non tocca mai, e ricostruiamo la capacità di reggere il carico invece di subirlo.

Ho una spalla che mi dà fastidio da anni. Posso allenarmi lo stesso?

Quasi sempre sì, cambiando cosa facciamo e come. Nella valutazione guardo quali movimenti ti danno fastidio e quali no, e costruisco il programma su quelli che non ti danno fastidio, aggiungendo nel tempo lavoro mirato per rendere di nuovo tollerabili gli altri. Quello che non faccio è dirti di riposare e aspettare: nella maggior parte dei casi riposare e basta peggiora la situazione.

Riesco ad allenarmi solo prestissimo al mattino. È un problema?

È l'orario migliore che esista, non per questioni fisiologiche ma perché alle sei del mattino non c'è ancora niente che possa andare storto. Con chi ha un'azienda fisso quasi sempre lì, e dopo qualche settimana diventa l'unica ora della giornata in cui nessuno ti cerca. Serve solo spostare indietro l'ora in cui vai a dormire, e di quello parliamo alla prima chiamata.

Vivo a Cermenate ma la palestra che mi piace è a Cantù. Si può?

Certo, e spesso è la scelta giusta. Io raggiungo il cliente nella palestra dove si allena, in tutta la provincia: che sia a Cermenate, a Cantù o a Lomazzo non cambia niente per me e non cambia il prezzo. L'unica cosa che guardo è che la sala abbia l'attrezzatura necessaria e che tu ci entri volentieri anche nella giornata storta.

Hai una domanda che non trovi qui? Scrivimela dentro la candidatura, ti rispondo nella call.

Il primo passo

Se sei a Cermenate, cominciamo da qui.

Cinque minuti per raccontarmi chi sei, cosa hai già provato e cosa vuoi ottenere. Se vedo che posso esserti utile ti chiamo, e in quella chiamata decidiamo insieme se ha senso partire. Seguo poche persone alla volta, quindi non prendo tutti.

Invia la candidatura Rivedi i prezzi

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