Fra Lomazzo e Cantù, lungo la valle del Lura

Personal trainer a Bregnano

Ricomposizione corporea da uno a uno, a venti minuti da Como

Sono Adriano Tallarico e faccio il personal trainer in provincia di Como. A Bregnano seguo percorsi di ricomposizione corporea da uno a uno, in palestra, di persona: allenamento, alimentazione e integrazione dentro un unico programma, riscritto ogni settimana su come stai rispondendo. Si entra su candidatura, perché seguo poche persone alla volta.

Candidati al percorso Vedi i percorsi

Sessione di allenamento seguita di persona, come quelle in zona Bregnano

Distanza: Quindici chilometri da Como
Tempo da Como: venti minuti di auto
Bregnano: circa 7.000 abitanti
In palestra con te: 4 sessioni al mese

Come funziona qui

Un paese di passaggio, con tutto a dieci minuti

Bregnano sta in mezzo: Lomazzo da una parte, Cantù dall'altra, Como a venti minuti e Saronno poco più giù. È una posizione comoda e insieme è il motivo per cui qui in pochi si allenano vicino a casa. Tutti vanno da qualche altra parte per qualcosa, e la palestra finisce per essere scelta dove capita invece che dove conviene.

È un paese che lavora, con artigiani e piccole imprese, e con tanta gente che la mattina scende verso Milano. Le due cose insieme producono la stessa giornata: si esce presto, si rientra tardi, e quello che resta è poco. Chi mi contatta da qui ha quasi sempre provato più volte e si è fermato, e quasi sempre il motivo è che il programma chiedeva una settimana che non esiste.

C'è poi il Parco del Lura, che attraversa il paese e che in molti usano per camminare e correre. Va benissimo e lo tengo sempre dentro al percorso, ma non è la leva che cambia la composizione corporea. Quella è il carico che cresce nel tempo, e si fa in sala con qualcuno che guarda come lo muovi.

I punti di riferimento di Bregnano

Il Parco del Lura
La fascia verde lungo il torrente, condivisa con i paesi vicini.
Lomazzo e il suo casello
A pochi minuti: per molti è l'accesso all'autostrada.
Cantù, poco a est
La città vicina, con le sue palestre e i suoi servizi.
La Comasina verso Como
La vecchia statale che porta al capoluogo attraversando i paesi.
Le zone artigianali del paese
Officine e piccole imprese, dove lavora buona parte di chi vive qui.

Le persone

Chi seguo a Bregnano

Gente concreta, che non chiede miracoli ma vuole capire se quello che sta facendo serve o no. È la domanda giusta, e di solito la risposta non piace.

Artigiani e dipendenti di piccole imprese della zona
Chi scende su Milano ogni giorno e torna a casa svuotato
Persone fra i 40 e i 60 che vogliono asciugare senza perdere forza
Chi cammina o corre lungo il Lura e si è fermato lì
Chi ha provato palestra e dieta separate e non ha tenuto nessuna delle due

Dove ci alleniamo a Bregnano

Ci alleniamo nella palestra dove sei già iscritto, se ha l'attrezzatura necessaria, oppure in una sala fra Bregnano, Lomazzo e Cantù che ti indico io. Una sessione a settimana insieme a me, le altre da solo con il programma in mano e me su WhatsApp. Da Bregnano hai tre direzioni comode: scegliamo quella che incrocia la strada che già fai ogni giorno.

Parliamone in una call

Cosa include il percorso

Ricevi tutto da subito, in qualsiasi percorso scegli.

Non ci sono livelli e non c'è niente che ti tengo indietro per venderti il pacchetto più caro. Che tu scelga tre mesi o dodici, quello che ricevi a Bregnano è esattamente questo.

Valutazione iniziale completa: anamnesi, composizione corporea, mobilità e forza
Programma di allenamento riscritto ogni settimana sui tuoi feedback
4 sessioni al mese in palestra insieme a me, una a settimana
Piano alimentare completo, pasto per pasto, con alternative
Protocollo di integrazione su misura, con dose e timing
Contatto diretto su WhatsApp, con risposta in giornata
Check misurazioni ogni 15 giorni
Area riservata con schede, esecuzione degli esercizi, piani e storico
Gestione di trasferte, viaggi di lavoro e periodi fuori routine
Percorso di autonomia: ogni mese ti passo un pezzo di metodo

I percorsi e i prezzi

Stesso identico servizio. Cambia solo quanto tempo ti dai.

Più lungo è l'impegno che ti prendi, meno ti costa ogni singolo mese: si parte da 310 euro al mese sui 3 mesi e si scende a 229 euro al mese sui 12 mesi.

Bronze

3 mesi

Il tempo minimo perché abbia senso

310€al mese

930 € in totale per 3 mesi

Il punto di partenza. Da qui in avanti il costo mensile scende.

Scelgo 3 mesi

Silver

6 mesi

Qui il corpo inizia a cambiare davvero

280€al mese

1.680 € in totale per 6 mesi

Risparmi 180 €

Scelgo 6 mesi

Gold

9 mesi

Il tempo di costruire e consolidare

254€al mese

2.290 € in totale per 9 mesi

Risparmi 500 €

Scelgo 9 mesi

Il più conveniente

Diamond

12 mesi

Un anno intero, al prezzo più basso

229€al mese

2.750 € in totale per 12 mesi

Risparmi 970 €

Scelgo 12 mesi

Pagamento in un'unica soluzione o rateizzato: ne parliamo nella call, dopo che ci siamo detti se ha senso lavorare insieme. Ci sono anche servizi in aggiunta, dalle sessioni extra alla preparazione a un evento, con gli stessi prezzi per tutti i percorsi.

Chi sono

Adriano Tallarico

Faccio questo mestiere da più di trent'anni, con un passato agonistico nel bodybuilding e qualifiche riconosciute dal CONI in Italia e all'estero. Non sono arrivato al corpo degli altri partendo da un manuale: ci sono arrivato partendo dal mio, sbagliando parecchio e imparando a capire perché una cosa funziona su una persona e non sull'altra.

Lavoro solo da uno a uno e solo di persona, perché il pezzo che fa la differenza è vedere come ti muovi. Non vendo schede da scaricare: ti seguo in palestra, riscrivo il programma ogni settimana sui tuoi feedback e ti passo il metodo un pezzo alla volta, così alla fine del percorso sai camminare da solo.

Seguo poche persone per volta e le scelgo, per questo si entra su candidatura. Se sei a Bregnano e vuoi capire se ha senso lavorare insieme, il primo passo è una chiamata, senza impegno e senza vendita.

La storia completa

Domande frequenti a Bregnano

Quello che mi chiedono da Bregnano.

Da Bregnano conviene allenarsi verso Cantù o verso Lomazzo?

Dipende da dove lavori, non da dove abiti. Scelgo sempre la sala che sta sulla strada che fai già, perché il tragitto in più è il primo motivo per cui si smette. Alla prima chiamata guardiamo la tua settimana vera e decidiamo insieme: a me non cambia niente, raggiungo il cliente dove si allena in tutta la provincia.

Ho già una scheda che mi ha dato la palestra. Non basta?

Una scheda è un foglio, e il foglio non si accorge di come ti muovi, non sa cosa hai mangiato, non cambia quando la settimana va storta. La differenza vera non è l'elenco degli esercizi, è la persona che guarda, corregge e riscrive. Quasi tutti quelli che arrivano da me avevano una scheda e la facevano da mesi senza vedere cambiare niente.

Cammino lungo il Lura quasi ogni giorno. Devo smettere?

Assolutamente no, lo tengo dentro al programma. Ma va capito cosa fa e cosa non fa: camminare fa bene al cuore, alla testa e alla pressione, e non dà al muscolo nessun motivo per restare. Se cali di peso senza un lavoro con i carichi perdi anche muscolo, e allo specchio diventi più morbido invece che più asciutto. La camminata resta, i pesi li aggiungiamo sopra.

Quanto costa e cosa è incluso?

Tre mesi costano 930 euro, cioè 310 euro al mese; dodici mesi scendono a 229 euro al mese. Il servizio è identico in tutti i percorsi, cambia solo la durata: quattro sessioni al mese in palestra con me, programma riscritto ogni settimana, piano alimentare, protocollo di integrazione e contatto diretto su WhatsApp fra una seduta e l'altra.

Hai una domanda che non trovi qui? Scrivimela dentro la candidatura, ti rispondo nella call.

Il primo passo

Se sei a Bregnano, cominciamo da qui.

Cinque minuti per raccontarmi chi sei, cosa hai già provato e cosa vuoi ottenere. Se vedo che posso esserti utile ti chiamo, e in quella chiamata decidiamo insieme se ha senso partire. Seguo poche persone alla volta, quindi non prendo tutti.

Invia la candidatura Rivedi i prezzi

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