Sulla sponda occidentale del lago, al centro del medio Lario

Personal trainer a Menaggio

Ricomposizione corporea per chi vive il lago tutto l'anno, non solo d'estate

Sono Adriano Tallarico, personal trainer, e seguo percorsi di ricomposizione corporea in provincia di Como, Menaggio compresa. Lavoro di persona, in palestra: guardo come ti muovi e correggo mentre lo fai, poi riscrivo il programma ogni settimana sui numeri che mi porti. Niente schede in PDF, niente coaching a distanza. Si entra su candidatura.

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Il lago di Como, la sponda su cui si trova Menaggio

Distanza: Trentacinque chilometri da Como
Tempo da Como: cinquanta minuti lungo il lago
Menaggio: circa 3.200 abitanti
In palestra con te: 4 sessioni al mese

Come funziona qui

A Menaggio l'anno è diviso in due e il corpo lo sa

Qui esistono due stagioni e sono due vite diverse. Da aprile a ottobre il paese si riempie, chi lavora nel turismo e nella ristorazione fa orari impossibili e mangia quando capita; da novembre a marzo tutto rallenta e resta il tempo, ma spesso è sparita l'abitudine. Un programma che non tiene conto di questo salto viene abbandonato puntualmente a giugno.

Per questo con chi vive sul medio lago scrivo percorsi che cambiano forma due volte l'anno. Nei mesi pieni riduco il volume e proteggo il poco che si può fare, tenendo ferma la cosa più importante, cioè il carico sui fondamentali. Nei mesi vuoti si costruisce. Chi prova a fare lo stesso programma tutto l'anno qui molla, e non perché sia pigro.

C'è poi la questione della distanza, che va detta con onestà: Menaggio non è dietro l'angolo, e le palestre attrezzate sul medio lago sono poche. Chi vive qui spesso si allena dove può, con quello che trova. Si lavora lo stesso, a patto di scegliere bene la struttura e di accettare che il programma sia costruito su quella e non su una palestra ideale.

I punti di riferimento di Menaggio

Il lungolago e l'imbarcadero
Il traghetto per Varenna e Bellagio, il collegamento che taglia il lago.
La Via Regina
La strada storica lungo la sponda occidentale, stretta e sempre trafficata d'estate.
Il golf di Menaggio e Cadenabbia
Uno dei più antichi d'Italia, sopra il paese.
La Greenway del lago di Como
Il percorso pedonale fra i borghi, molto battuto in primavera.
La salita verso la Val Menaggio
La strada che porta verso il Ceresio e verso la Svizzera.

Le persone

Chi seguo a Menaggio e sul medio lago

Gente che lavora quando gli altri sono in vacanza, e che ha tempo quando il paese è chiuso. Il percorso deve seguire quel ritmo, non combatterlo.

Chi lavora nel turismo, in albergo o nella ristorazione, con la stagione addosso
Chi fa il pendolare verso Como o verso la Svizzera lungo il lago
Persone fra i 40 e i 60 che vogliono tornare asciutte senza perdere forza
Chi d'estate molla sempre e a settembre riparte da zero, ogni anno
Chi cammina molto sulla Greenway e non vede cambiare la composizione

Dove ci alleniamo a Menaggio

Ci alleniamo nella palestra che usi già, se ha l'attrezzatura necessaria, oppure in una struttura della zona che valutiamo insieme. Una sessione a settimana di persona, le altre da solo con il programma scritto e me su WhatsApp per qualsiasi dubbio. Con chi vive sul medio lago organizzo spesso le sessioni in modo più concentrato, perché la distanza va rispettata invece che ignorata.

Parliamone in una call

Cosa include il percorso

Ricevi tutto da subito, in qualsiasi percorso scegli.

Non ci sono livelli e non c'è niente che ti tengo indietro per venderti il pacchetto più caro. Che tu scelga tre mesi o dodici, quello che ricevi a Menaggio è esattamente questo.

Valutazione iniziale completa: anamnesi, composizione corporea, mobilità e forza
Programma di allenamento riscritto ogni settimana sui tuoi feedback
4 sessioni al mese in palestra insieme a me, una a settimana
Piano alimentare completo, pasto per pasto, con alternative
Protocollo di integrazione su misura, con dose e timing
Contatto diretto su WhatsApp, con risposta in giornata
Check misurazioni ogni 15 giorni
Area riservata con schede, esecuzione degli esercizi, piani e storico
Gestione di trasferte, viaggi di lavoro e periodi fuori routine
Percorso di autonomia: ogni mese ti passo un pezzo di metodo

I percorsi e i prezzi

Stesso identico servizio. Cambia solo quanto tempo ti dai.

Più lungo è l'impegno che ti prendi, meno ti costa ogni singolo mese: si parte da 310 euro al mese sui 3 mesi e si scende a 229 euro al mese sui 12 mesi.

Bronze

3 mesi

Il tempo minimo perché abbia senso

310€al mese

930 € in totale per 3 mesi

Il punto di partenza. Da qui in avanti il costo mensile scende.

Scelgo 3 mesi

Silver

6 mesi

Qui il corpo inizia a cambiare davvero

280€al mese

1.680 € in totale per 6 mesi

Risparmi 180 €

Scelgo 6 mesi

Gold

9 mesi

Il tempo di costruire e consolidare

254€al mese

2.290 € in totale per 9 mesi

Risparmi 500 €

Scelgo 9 mesi

Il più conveniente

Diamond

12 mesi

Un anno intero, al prezzo più basso

229€al mese

2.750 € in totale per 12 mesi

Risparmi 970 €

Scelgo 12 mesi

Pagamento in un'unica soluzione o rateizzato: ne parliamo nella call, dopo che ci siamo detti se ha senso lavorare insieme. Ci sono anche servizi in aggiunta, dalle sessioni extra alla preparazione a un evento, con gli stessi prezzi per tutti i percorsi.

Chi sono

Adriano Tallarico

Faccio questo mestiere da più di trent'anni, con un passato agonistico nel bodybuilding e qualifiche riconosciute dal CONI in Italia e all'estero. Non sono arrivato al corpo degli altri partendo da un manuale: ci sono arrivato partendo dal mio, sbagliando parecchio e imparando a capire perché una cosa funziona su una persona e non sull'altra.

Lavoro solo da uno a uno e solo di persona, perché il pezzo che fa la differenza è vedere come ti muovi. Non vendo schede da scaricare: ti seguo in palestra, riscrivo il programma ogni settimana sui tuoi feedback e ti passo il metodo un pezzo alla volta, così alla fine del percorso sai camminare da solo.

Seguo poche persone per volta e le scelgo, per questo si entra su candidatura. Se sei a Menaggio e vuoi capire se ha senso lavorare insieme, il primo passo è una chiamata, senza impegno e senza vendita.

La storia completa

Domande frequenti a Menaggio

Quello che mi chiedono da Menaggio.

D'estate lavoro quindici ore al giorno. Ha senso cominciare adesso?

Sì, e anzi è il momento migliore se adesso sei nella stagione calma. Si costruisce quando hai tempo, così quando arriva la stagione piena hai qualcosa da difendere invece che qualcosa da iniziare. Nei mesi pesanti riduco il volume e proteggo i fondamentali: si perde pochissimo, e a ottobre riparti da dove eri invece che da capo.

Vieni fino a Menaggio?

Raggiungo il cliente nella palestra dove si allena, in provincia di Como, e Menaggio rientra nella zona che copro. Visto che la distanza è reale, con chi vive sul medio lago spesso organizziamo le sessioni in modo diverso: meno frequenti e più lunghe, oppure concentrate, con più autonomia nel mezzo e il contatto costante su WhatsApp. Ne parliamo alla prima chiamata.

Qui le palestre attrezzate sono poche. Si può lavorare lo stesso?

Sì, purché la sala abbia un bilanciere, dei manubri che salgono abbastanza e qualche macchina di base. Non serve una palestra enorme, serve che il carico possa crescere per mesi. Alla prima chiamata guardiamo insieme cosa hai a disposizione e costruisco il programma su quello, invece di scrivere una scheda che poi lì dentro non riesci a eseguire.

Cammino molto sulla Greenway. Posso tenerlo come allenamento?

Tienilo, è ottimo per la salute e per la testa. Non è però la leva che cambia la composizione corporea: camminare non dà al muscolo un motivo per restare. Lo tengo dentro al programma come lavoro di base e ci aggiungo sopra il lavoro con i carichi, che è quello che fa la differenza fra dimagrire e ricomporre.

Hai una domanda che non trovi qui? Scrivimela dentro la candidatura, ti rispondo nella call.

Il primo passo

Se sei a Menaggio, cominciamo da qui.

Cinque minuti per raccontarmi chi sei, cosa hai già provato e cosa vuoi ottenere. Se vedo che posso esserti utile ti chiamo, e in quella chiamata decidiamo insieme se ha senso partire. Seguo poche persone alla volta, quindi non prendo tutti.

Invia la candidatura Rivedi i prezzi

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Ogni comune ha una sua pagina, con quello che cambia davvero nel modo di lavorare là. Se non trovi il tuo, scrivimelo nella candidatura: la provincia la copro tutta.

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